五行健康体操视频 高清版 下载

　　五行健康体操是一款针对老年人推出的健康体操，长期锻炼具有延年益寿增强体质的性能，小编为大家提供的为五行健康体操高清视频版。

　　分解动作

　　1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

　　2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

　　3、前摆后摇: 向前向下轻放

　　4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

　　5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上

　　6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下

　　7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做

　　8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下

　　9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

　　10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打

　　11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

　　12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

　　13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)

　　14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间

　　15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍

　　16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)

　　17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

　　18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上

　　凡有 * 者， 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”